MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Was?
Das Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)-Training, zu Deutsch Stressbewältigung durch Achtsamkeit, richtet sich an Menschen, die unter Stress, Erschöpfung, Ängsten, Schmerzen, depressiven Verstimmungen u. ä. leiden und sich einen besseren Umgang mit Stress, mehr Gelassenheit, Leichtigkeit, innere Ruhe und Lebensfreude wünschen. Im MBSR-8-Wochen-Kurs werden verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation und auch theoretische Hintergründe zum Thema Stressbewältigung vermittelt. Der Schwerpunkt liegt auf dem praktischen Üben (auch zu Hause). Das Programm wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien untersucht und seine positive Wirkung belegt.

Wann?
Ab 10. Oktober 8 Termine immer mittwochs von 18:30 - 21:00 Uhr.

Wo?
Johanniskirche
Nonnenwerthstraße 78, 50937 Köln

Wie viel?
Der Kurs ist mein anerkennungskurs im Rahmen meiner Ausbildung als MBSR Lehrer. Deshalb ist der Kurs kostenlos. Der Kurs beinhaltet 8 Kursabende, Achtsamkeitstag, Vor- und Nachgespräch, CD-/mp3-Meditationsanleitungen und Teilnehmerhandbuch

Wer?
Max Oberste, MBSR-Lehrer in Ausbildung